www.polana.fora.pl

EVE meridie przepisal mi wlasnie dietetyk pozniej zelikse sama odrzucilam owe specyfiki bo niedosc ze kosztuja ok 80 zl to mi nie pomogly a bylam po nich strasznie nerwowa a odtruciu organizmu myslalam ale co proponujesz pilam herbatke linea i powiem ci ze po niej mialam probleb z zalatwianiem sie dziwne ???bo powinnam wlasnie latac przestalam pic i do toalety chodze co dzien dlatego wlasnie uwazam ze cos sie u mnie zapchalo czy rozregulowalo chodze na VIBRE 10 min to jak godz silowni a ja dziennie po nawet 30 minut

Tak na delikatnie: woda z sokiem z cytryny, rano na czczo i ostatnia herbatka wieczorem: z bratka.
Dużo herbaty z pokrzywy, korzenia mniszka. Możesz sobie też te trzy zioła razem wymieszać i tak pić. Są moczopędne, więc nie pij krótko przed snem Smile

Czarcie ziele też jest dobre na detoks - jako kąpiel w wannie i do picia jako herbatka. Głodówka oczyszczająca byłaby świetna, plus lewatywa, ale to już wyższa szkoła jazdy. Znasz książki Tombaka? Poczytaj sobie na przykład "Czy można żyć 150 lat", podaje tam różne diety oczyszczające i jak ogólnie dbać o ciało.

Figa: po co się męczyć z "żarciem mniej"?

Chcesz jeść, jedz jak najczystsze białko, tego można jeść, ile wlezie, nawet, jak nie jesteś "na dukanie" - białko dobrze zapcha, a nie utuczy.

Do ideału dobrze zapychającego, a czystego białka bliski jest chudy twaróg. Tanie to i skuteczne. Przyprawić go na słodko słodzikiem, albo na słono i jeść ile wlezie, spadek wagi gwarantowany.

nie nieznam tej ksiazki niestety a wode bede pila gotowana jak rozumiem z cytrynka rano i wieczor ok a ile dni? slyszalam zeby pic wode z miodem czy to dziala podobnie?

zjadlam wlasnie twarozek z pomidorkiem pycha

Witaj,

zdjecia doszly - dziekuje.

Fajnie by bylo, gdybys wtajemniczyla cala swoja Rodzine w Twoj plan działania w kierunku delikatnego odchudzenia.
Przedstaw jasno, czego spodziewasz sie od diety, i delikatnych zmian w kuchni, ale zeby nie ucierpieli na tym, wystarczy ze akcje smazenie na oleju, smalcu i margarynach, magicznie zamienisz na akcje pieczenie i oliwe. Biedronka ma duzy i tani wybor, chyba jeszcze lidl, kierfur Smile

drozsze, ale na wiecej wystarcza.
miesko tluste wieprzowina np zamien na wolowine chuda i drób.
oczywiscie bialko jogurty, twarozek
i warzywa pieczone, gotowane na parze, badz surowe.
do tego niech dojdzie wszystko co zielone koper, natka, roszpunka, lubczyk.
salate, jezeli masz kawalek wolnego w doniczne badz ogrodek, dzialke, to zasiej. ta kupna posiada juz za duzo syfu chemicznego i smakuje hmm lodowa - jak poklad naftowy
ta zielona salata - jak liscie kasztanowca

kotleciki mielone, z ziemniakami i buraczkami.

- cebua
- czosnek
- mieso mielone wolowina chuda, badz mielona z udzca indyka, kurczaka
- oliwa
- 1 jajko
- sol
- pieprz
mozesz wsypac jeszcze koperek, szczypiorek co tam uwazasz i lubisz

kotleciki ukladasz na ruszcie wysmarowanym oliwa na 1h. po uplywie 20 minut umyte, cale i w mundurkach ziemniaki i cale umyte buraki wkladasz pod kotleciki na 40 minut.

do tego mozna podac jeszcze rozne sałaty, twarozki itd

sok z burakow mozesz wykorzystac jeszcze do poprawienia kondycji swoich wlosow, nie beda wypadac i siwiec Shocked

wcierasz sok jak farbe do wlosow, chodzisz troche i myjesz Smile

na jasnych wlosach bedzie piekny kolor przez chwile

pozdrawiam
i buziole

bardzo dziekuje za odzew ale powiedz czy uda ci sie dac nam energi oczyszczenia jak mowilas przytulisz nas na odleglosc?

my jadamy kurczaka pieczonego czy gotowanego mielone tez a na gulasz kupuje karkowke staram sie by mieso bylo chude bez tluszczyku a wolowina to nie nie jemy jej jedynie jako dodatek do mielonego

sluchajcie a bedac jeden dzien na twarogu pomidorach i ogorkach drugi dzien na musli a trzeci niewiem na ryzu czy to cos da?

A jaką masz grupę krwi? Wink

ABrh plus

poradzcie mi prosze jak zgubic od 5 do 10 kg na diety sie nie pisze sa zbyt drogie juz wole jesc cos co pozwoli schudnac choc przyznam ze ja i tak malo jem

Dołączył: 22 Mar 2010 Posty: 734 Przeczytał: 0 tematów Płeć: Kobieta

MŻ + dużo ruchu
wszystko co do tej pory tylko mniej, jedz mniejsze ilości posiłków ale częściej do 5 posiłków na dzień
staraj się swoich porcji nie smażyć na tym samym oleju czy tłuszczach co dla innych domowników, jak już wspomniałam Tobie w mailu staraj się zastąpić ziemniaki ryżem albo kus kusem, no i to pieczywko na początku ograniczyłabym do maksimum,a po tyg jedz ale nie białe

kurcze wychodzicie z zalozenia ze zre a ja dziennie zjadam z 3 kawalki chlebka twarozek i czasem juz nic no jablko czy pomidorek za miesami nie przepadam wole szyneczke chuda obiady gotuje i jesli zjem 2 razy w miesiacu to juz sukces poprostu mi sie niechce jedyny moj grzech glowny to picie coli ruch tez mam przy malym dziecku to nieuniknione a chodze tez na vibre wiec ruch jest

Dołączył: 22 Mar 2010 Posty: 734 Przeczytał: 0 tematów Płeć: Kobieta

hejo nikt nie wychodzi z założenia
mało jedzenia to też nie jest zdrowe
najważniejsze to jeść systematycznie i jeśli to możliwe w miarę jednolitych porach
cola to nie grzech jeśli zamienisz ją na colę zero
a mięsa jeśli nie musisz nie unikaj, to dobre źródło białka
no i czas..... jeśli już coś robisz w tym kierunku to od tak z dnia na dzień efektów też nie będzie, daj sobie troszkę czasu a na pewno zrzucisz to co jest tam zbędne u Ciebie
ściskam