www.polana.fora.pl

Na początek trochę przynudzania, tytułem wprowadzenia abyście nie mysleli że, ja sam wpadłem na te sposoby. Very Happy

Już starożytni Grecy przywiązywali tak wielką wagę do roli pamięci w życiu, że oddawali jej cześć jako bogini - bogini Mnemozynie. To właśnie od jej imienia pochodzi termin “mnemonika”, rozumiany jako zbiór technik pamięciowych. W ówczesnej Grecji członkowie Rady Starszych, a później senatorowie w starożytnym Rzymie posługiwali się tymi metodami.
Dzięki tym sposobom rzymscy mężowie stanu byli w stanie zapamiętywać bezbłędnie tysiące informacji, w tym danych statystycznych dotyczących Cesarstwa i, dzięki temu, rządzić skutecznie tym ogromnym państwem.
Na długo zanim odkryto fizjologię funkcjonowania lewej i prawej półkuli mózgu, Grecy intuicyjnie rozumieli, że pamięcią doskonałą rządzą dwa podstawowe czynniki, mianowicie:
wyobraźnia i skojarzenia. Mówiąc najprościej, jeśli chcesz coś zapamiętać, musisz skojarzyć, połączyć nową informację z czymś sobie już znanym, czyli zapamiętanym wcześniej, wykorzysując siłę własnej wyobraźni.

ZASADY ZAPAMIĘTYWANIA CZYLI ELEMENTY “ŻYWEGO” OBRAZU

Bez naukowej podbudowy Grecy odkryli, że aby mieć dobrą pamięć, trzeba wykorzystać wszystkie możliwości, jakimi dysponuje nasz umysł.Pamięć doskonała wymaga, aby twoja wyobraźnia tworzyła “żywe” obrazy i skojarzenia, ich główne elementy i zasady tworzenia to:
1. Obrazy pozytywne
W większości wypadków pozytywne i przyjemne obrazy lepiej służą ćwiczeniu pamięci, ponieważ umysł chętnie do nich powraca, łatwiej je sobie przypomina. I odwrotnie, skojarzenia negatywne, nawet jeśli zawierają pozostałe elementy “żywego” obrazu są, jako przykre, blokowane przez pamięć.
2. Barwa
Tam, gdzie to tylko możliwe wykorzystuj pełną gamę barw i odcieni, niech wibrują kolorem, mienią się, lśnią - szybciej je wtedy zapamiętasz.
3. Ruch
W każdym obrazie pamięciowym ruch, akcja, dają znakomite możliwości do dokonywania skojarzeń, ułatwiających kodowanie nowych informacji. “Ożywiaj” więc swoje obrazy we wszystkich
wymiarach, wykorzysuj również rytm, jako ważny składnik ruchu. Im więcej rytmu, im więcej zmian tego rytmu, im akcja bardziej gwałtowna i dynamiczna, tym bardziej obrazy myślowe staną się niecodzienne, tym łatwiej je zapamiętasz.
4. Absurdalność i humor
Twórz obrazy zabawne, śmieszne, absurdalne, surrealistyczne, gdyż przez to zapamiętasz je lepiej. Zacznij
bawić się z własnym umysłem i wyobraźnią.
5. Związki
Bez względu na to, co chcesz zapamiętać, zawsze łącz, kojarz nową informację z czymś znanym, stałym, zakodowanym w twojej “przestrzeni mentalnej”. Bardzo przydatny staje się tu system zakładek w rodzaju: jeden - ołówek, dwa - łabędź itp.
Wykorzystuj także symbolikę. Jeśli zamienisz zwykłą, stereotypową lub abstrakcyjną informację na bardziej znaczący dla twojego umysłu obraz, zwiększasz prawdopodobieństwo przypomnienia jej sobie. Chodzi o takie obrazy jak znak stopu, żarówka, dom, samochód itp.
6. Przesada
Lepiej zapamiętasz obrazy przesadne co do wielkości (duże lub małe), ilości (bardzo małe lub dużo),
kształtu (deformacja) i dźwięku (bardzo głośnie, ciche).
7. Liczby / numeracja
Numeracja jako szczególna forma “uszczegółowienia” wzmacnia obrazy mentalne i wspomaga działanie zasady porządku i kolejności (pkt 11).
8. Uszczegółowienie
Im bardziej szczegółowe są”żywe” obrazy, tym łatwiej je sobie przypomnieć.
Np.wielka czarna kłódka może być kwadratowa lub okrągła, stara lub nowa, zardzewiała lub pokryta smarem, z kluczem w
środku lub bez itd.
9. Synestezja / wrażenia zmysłowe
Synestezja to przenoszenie jednych wrażeń zmysłowych na inne. Większość z “naturalnych” mnemotechników i gigantów pamięci rozwinęło w ogromnym stopniu wrażliwość każdego ze zmysłów, dzięki czemu, zastępując je później wzajemnie, “mieszając” je ze sobą łatwo odtwarzali zapamiętywane informacje. Kształcenie pamięci wymaga uwrażliwienia wszystkich zmysłów,tzn.:
• wzroku
• słuchu
• węchu
• smaku
• dotyku
• położenia w przestrzeni
10. Amor, czyli erotyka
Wszyscy wyróżniamy się świetną pamięcią w tym względzie. Wykorzystuj to!
11. Kolejność / porządek
W połaczeniu z innymi metodami grupowanie, ustawianie w szereg lub klasyfikacja tworzą bardzo
skuteczne “łącza pamięciowe” i zwiększają prawdopodobieństwo “przypadkowego dostępu” do
potrzebnej informacji. Np. połączenia dużego z małym, podział wg koloru, kategorii, hierarchii itp.
12. Codzienność / niecodzienność.
Im bardziej niezwykłe, niecodzienne są twoje skojarzenia, tym lepiej. Umysł nie zapamiętuje rzeczy
szarych, codziennych, a więc… nudnych!
13. “JA”
W obrazach mentalnych włączaj siebie w swoje skojarzenia, gdyż to budzi emocje, a te zapamiętujemy bardzo szybko.
14. Aktywna wyobraźnia
Wiedzę mamy ograniczoną, podczas gdy wyobraźnia obejmuje cały świat.
Te podstawowe elementy “żywego” obrazu i zasady jego tworzenia dają się łatwo zapamiętać.

PAMIĘCIOWE SŁOWA-KLUCZE

Każdy system pamięciowy używa słów-kluczy/obrazów-kluczy(wieszki, haki pam.). Pod tym pojęciem należy rozumieć stałe zakładki lub “wieszaki,haki”, z którymi możesz związać dowolnie wiele różnych informacji. Klucze muszą być poza tym “obrazowe”, tzn. łatwe do zobaczenia na ekranie umysłu osoby, która posługuje się danym systemem. Stąd właśnie określenie pamięciowe: słowa-klucze.
“Czystość” skojarzeń.
Ważne jest tworzenie obrazów zawierających tylko te informacje, które chcesz zapamiętać i łączenie ich z kluczami. Chodzi również o to, aby związek ten był możliwie najprostszy i najbardziej bezpośredni.
Będzie to możliwe, jeśli w swojej wyobraźni to, co chcesz zapamiętać i obrazy-klucze:
- postawisz jedno na drugim
- skleisz ze sobą
- spleciesz ze sobą
- sprawisz, aby mówiły
- sprawisz, aby tańczyły
- sprawisz, aby wzajemnie wymieniły się kolorem, zapachem, akcją.
- umieścisz jedno pod drugim
- umieścisz w innych sytuacjach
- wstawisz jedno w środek drugiego
- zamienisz jedno na drugie
- zawiniesz jedno w drugie
- zderzysz ze sobą
- zawiążesz na supeł, itd.itp.
Systemy pamięciowe opracowane przez starożytnych Greków, wykorzystywały również: wyobraźnię, kolor, rytm, zmianę wielkości i ilości i “marzenia na jawie".
W następnej części, ŁAŃCUCHY PAMIĘCIOWE.
P.S. Pytania i wątpliwości na PW

Adas,
masz nowy namiocik.
osobiscie czekam na wiecej.

pozdrawiam

To Ci sie uczen trafil Smile

wisi u mnie polozenie w przestrzeni

skrzetnie robie notatki
prosze o wiecej Smile

Materiały piśmienne bardzo się przydadzą. Oj czeka Was "ciężka" zabawa Laughing

O Seba sie nie martwie - bo to chlonie jak gabka wiedze -bardziej martwie sie o siebie.

kiedy przeczytalam o "ruchu" to poszlam sobie pod Grunwald, obejrzec projekcje filmu.
i co ciekawe, film ciagle trwa pomimo, ze zajelam sie garami.

pozdrawiam